co na redukcje

siemka Panowie,dzięki za pochwały,ale nie ma co chwalić bo było mnie stać na o wiele więcej tylko brakło kompana na drugi dzień by nakręcić kolejna probe,ale cóż...tez dopadają mnie uroki redukcji i siła nie jest już taka jaka powinna być ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-02 10:17:52 ja tu od pochwał nie jestem ,wybrałem taka [...]

widze, ze wymiary i waga wracaja do siebie, to dobrze Też mnie to cieszy Kinga ;-) Bo, człowiek się stara, a tutaj ała kark powoduje taki skok wagi. TYDZIEŃ III, dzień 75 17.04.2016 Dziś zrobiłam tego niepełnego miśka. Byłam na siłowni. Tak jakoś dziwnie mi było, bo mówię rozciąganie, jakieś mobilizacje lekkie i misiek zajęło mi to 25 min i aż [...]

robie juz redukcje i nawet chyba znalazlem przyczyne AZ TAK pocietej klatki. zdaje mi sie ze to przez rozpietki. robie je bartdzo mocno rozciagajac klatke. czytalem w jakims artykule o tym ze rozpietki moga na to wplywac i powodowac rozstepy tak wiec u mnie - koniec z rozpietkami. z klatki usune sobie laserowo a z lapami niech sie dzieje co sie [...]

Wiecie co - ale akurat na włoskim kanale Project Invictus - takim dosyć rozsądnym, bez oszołomonizmu - to proponowali taką strategię redukcyjną, ze w tygodniu są dni bardzo niskich kalorii i normokaloryczne. Prawie na zmianę. To ponoć zapobiega strategiom adaptacyjnym metabolizmu i wahaniom leptyny. Ale to piszę tylko informacyjnie - bo tam [...]

Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki. A można jakoś inaczej niż przez doświadczenie sprawdzić czy antykoncepcja tak działa? Jakieś badania, objawy? Nie znalazłam takich informacji. Brałam tabletki przez kilkanaście lat i ten temat mnie dotyczył ale [...]

25.08.2022- trening 118 Zercher Pin Squat: 62,5kg/5x3 32* Incline Press: 22,5kg/10x3 BB Row: 52,5kg/8x4 Seated DB Schoulder Press: 20kg/10x3, 17,5kg/10 Lateral Raise: 6kg/12x3 SA Cable Tricep Extensions: 7,5kg/12x3 Przerzucony: 6 489,5 kg (-120,5 kg) Cardio: kompletny brak czasu Ogólnie jestem dość mocno zmęczony. Zobaczymy czy pociągnę dalej tą [...]

[...] zmiany sa pozytywne mimo tego że się nie zgadzacie, obwody mu lecą więc z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie? powiem tak : jak zaczynałem swoją redukcje ze 115 kg miałem zwykła dietę zbilansowaną . Jechałem nią tak długo aż pojawił się zastój. Wtedy owszem kombinowałem z kaloriami tzw rotacje, dodawałem cardio aby [...]

Dzień 28 4 tygodnie takiej porządnej masy za mną. Jutro jak nie zapomnę to się zważę na takiej dokładnej maszynie i zobaczymy ile tam kg siedzi :-) Dzisiaj dzień bez treningu. Jakoś senny jestem i ogólnie zmęczony nie wiem czemu no ale trudno nie ma czasu na takie sprawy i jutro lecą plecy :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg [...]

[...] ale nie wychodzi mi to. Mam sporo ruchu w tygodniu, a jedyna zmiana od tego czasu to wypchany brzuch. Z tym obcinaniem kalorii to nie tylko dlatego że wymyśliłam sobie redukcje ale powodem jest też brak kasy na jedzenie. Mam 50-100zł miesięcznie zależy ile sobie dorobie. Jak zapewne wiecie zdrowe jedzenie nie jest tanie, a babcia [...]

No facet zna życie Przecież nikt "normalny" nie zrobi takiego treningu, bo po co się tak męczyć Już to widzę, jak cała siłka się patrzy jak płaczę przy 23 powtórzeniu na suwnicy robiąc nogi Tak między nami - z czego Ty chcesz redukować? Od kiedy pamiętam robisz redukcję na pierogach i naleśnikach

[...] w układzie nerwowym ;-) A co do bicia rekordów nie spodziewam sie ze względu na program jaki ułożyłam tam siły jest bardzo mało, szczerze celowałam rozmyslnie tym razem w redukcje bo wiem ze taki jest cel 99,99% startujących w tej zabawie, do tego dojdzie dieta ktora nie ukrywam na pewno w pewnym momencie pełnego żoładka nie zostawi ;-) wiec [...]

No ale jakaś rekompozycja chyba następuje nie? :-D ostatnio takie ładne bareczki pokazalas :-P Maria Ty chyba wysoka jesteś to 67kg nie wydaje się dużo. Ja postanowiłam do końca roku cisnac rekomp/masę, a od stycznia/lutego redukcje co by na wesele się wyrobić bez wpadek :-P

Ja dobrze wiem o co Tobie chodzi, tylko ty chyba źle coś napisałeś Chyba że mi to zobrazujesz jak widzisz Redukcje Konia na 4000Kalori 7razy w tygodniu, po 3Godziny bardzo szybkiego biegania :>??) - powodzenia ;] _____ Sry za offtopa :P Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-26 00:15:56

[...] z ukrycia Czekam juz z niecierpliwoscia na podsumowanie bo jesli waga jest grubo ponad 100 kg to musi byc ciekawie jakie plany po tym tescie ? konkretna redukcja ? lekkie ubicie tego co jest ? a moze juz wakacyjna impreza ? i z silka przerwa mam nadzieje ze przeprowadzisz konkretna redukcje i bedzie okazja podejrzec jak ona przebiega Pozdr.

[...] już straciłem nadzieje, nawet na to że odrobie to co straciłem, ale to co dzieje się z moja psychiką to masakra nie ma poprostu minuty, żebym nie myslał o tym, że zrobiłem redukcje, że zaszkodziłem sobie tym działaniem - tak bardzo chiałbym żeby to wszytsko nie miało miejsca, zamiast bawic się w diety, mogłem ćwiczyc dla przyjemności jak [...]

[...] może słabo widoczny progres, ale pewno w realu jest lepiej. Masa ma to w sobie ze ten progres jest słabiej zauważalny, wiec jako taki progres zobaczysz dopiero jak zrobisz redukcje. Cv no ale to redu tak jak wspomniałem pociągne max 2tyg, i pierwsze musze "spuscic" te wode co nabrałem przez weekend, a w sobote pewno powtórka;d, wiec jako tako [...]

Jestem ektomorfem a raczej byłem. Trochę mnie podlało. Brzuch ciut urósł,wywaliło boki, podlało klatkę.. na tyłku pojawił mi się nawet celuit. Nigdy nie robiłem redukcje. Póki co zszedłem na 3000kcal: 2g białka, tłuszcz max 1,5-1 ww reszta. 3 posiłki dziennie.3x trening. Jak robić redukcję? Powoli czy szybko? Podobno powolna redukcja pozwala [...]

[...] robia settki diet i ich nie rusza a czasami, starczy maly szok dla organizmu by wszytsko runelo i mamy taki przyklad na forum dziewczyna nigdy nie glodowala, zrobila piekna redukcje na poczatku bez problemu , pozniej postanowila ze zrobi mase i jak przyszlo do odchudzania to sie nagle ZONK o dziwo nic nie szlo, mimo ze absolutnie jej diety nie [...]

Zastanawia mnie coś,a mianowicie- trzymalam czysta miskę cały tydzień ale czuje,ze przekraczalam limit kalorii,a w szczególności białek... Dziś np mieliśmy bankiet pożegnalny i było mnóstwo ryb i rożnych mies,których wcześniej nie jadłam. I tak pochlonelam łososia,jakaś dziczyzne i jeszcze jagniecine... Myślicie,ze to może popsuć,zniweczyc moja [...]

[...] sie rybą, jak w niektorych Omegach, innych firm. CLA (Premium Nutrition) Sytuacja podobra jak z Organic EFA, dzialania bezposredniego nie odczolem, jednak wierze ze mial ten suplement wplyw na ogolną redukcje fatu i synergistycznie wspomagal dzialanie spalacza. Jeszcze raz ogromne dzieki dla FA za mozliwosc testowania tego kozackiego zestawu.